Home Blog

Blog for bathroom

RSS Feeds

 

Взехте ли лятната си отпуска и успяхте ли да си отпочинете добре през това време. Сигурни сме, че сте успели да се насладите максимално на почивните дни.

 

 

Вижте, обаче, какво са открили холандски учени. Те твърдят, че след проведени изследвания е установено, че положителният ефект от отпуската изчезва до две седмици след връщането ни отново на работното място.

 

 

 

Защо изчезва толкова бързо този ефект?

 

Може би, защото се натоварваме на 100% веднага, след като се върнем в офиса. За да се справим по-леко с проблема е необходимо отпуската ни да е минимум две седмици. Първата за адаптиране – все пак през почивката не бързаме да ставаме рано за работа и си поспиваме малко по-дълго, но това се отразява на биологичният ни часовник и на него му е необходима точно тази седмица, за да може да настрои тялото ви на „новата вълна”. А втората седмица е реалната почивка. През нея вече сте свикнали с новият режим и си почивате максимално добре.  Полезно за вас ще бъде, ако след изкараната ваканция имате няколко дни за адаптация отново към нормалният начин на живот, който водите. Тези дни са ни необходими, защото мозъка ни не е в състояние да превключи, като с магически бутон, от състояние на безгрижна почивка в състояние, способно да се справи с натовареното ежедневие.

 

 

През първите дни след отпуската, за да се справите по добре с адаптирането, ставайте 20-30 минути по-рано от обикновено, вземете си ободряващ душ и се заредете с положителна енергия за целия ден. Колкото по – позитивно сте настроени от сутринта, толкова по – лек и успешен ще бъде денят ви.

 

 

 

Когато отидете на работа за първият работен ден след отпуската, заемете се първо със задачите, които не ви натоварват максимално, за да може да влезете в работен ритъм по – лесно. Ако работата ви го позволява, правете си кратки почивки. Дори 5 или 10 минути ще са достатъчни, а ако работите пред компютър и имате възможност, станете от стола и се поразходете малко. По този начин ще отнемете вниманието от това, с което се занимавате в момента и ще насочите мислите си за нещо по - приятно. След това справянето със задачите ще бъде по – леко.  А ако не можете да станете, то поне през час, или когато се почувствате уморени, отместете погледа си от монитора и погледнете на дясно и нагоре. Както казват учените този бърз метод е много полезен за релаксация на мозъка, защото е свързан с различните центрове в мозъка, които контролират тялото и съзнанието ни. А времето, което е необходимо да си дадете почивка по този метод не е много. Достатъчни са и няколко минути. Колко точно, вие сами ще прецените.

 

 

 

Използвайте обедната си почивка пълноценно. Ако работите близо до някой парк и имате време, направете си разходка в него или седнете на някоя пейка и подишайте свеж въздух.

 

 

 

Ако трябва да обобщим казанато до тук в едно изречение, то би звучало така:

 

Използвайте полагаемите си почивки, защото те са точно за това – да си починете от работата, която вършите в момента, за да бъдете след тях полезни както в работата, така и на вас самите.

Bookmark and Share
  
  

  A Selection
of Popular Posts
 
   
  20 Most Recent Posts  
   

 
RSS
RSS Feeds


 
We use cookies to ensure we give you the best browsing experience on our website. Find out more on how we use cookies and how you can change your settings.

Cookies

What are cookies ?

A cookie is a small text file that a website saves on your computer or mobile device when you visit the site. Cookies are widely used in order to make websites work, or work more efficiently, as well as to provide information to the owners of the site.

How do we use cookies?

Website use Google Analytics, a web analytics service provided by Google, Inc. ("Google") to help analyse the use of this website. For this purpose, Google Analytics uses"cookies", which are text files placed on your computer.

The information generated by the cookies about your use of this website - standard internet log information (including your IP address) and visitor behaviour information in an anonymous form - will be transmitted to and stored by Google including on servers in the United States. Google will anonymize the information sent by removing the last octet of your IP address prior to its storage.

According to Google Analytics terms of service, Google will use this information for the purpose of evaluating your use of the website and compiling reports on website activity.

We not use, and not allow any third party to use the statistical analytics tool to track or to collect any personally identifiable information of visitors to this site. Google may transfer the information collected by Google Analytics to third parties where required to do so by law, or where such third parties process the information on Google`s behalf.

According to Google Analytics terms of service, Google will not associate your IP address with any other data held by Google.

You may refuse the use of Google Analytics cookies by downloading and installing Google Analytics Opt-out Browser Add-on. The add-on communicates with the Google Analytics JavaScript (ga.js) to indicate that information about the website visit should not be sent to Google Analytics.

Cookies are also used to record if you have agreed (or not) to our use of cookies on this site, so that you are not asked the question every time you visit the site.

Google Analytics Opt-out Browser Add-on

How to control cookies?

You can control and/or delete cookies as you wish. You can delete all cookies that are already on your computer and you can set most browsers to prevent them from being placed.

All about cookies

Managing cookies in your browser

Most browsers allow you to:
  • see what cookies you have got and delete them on an individual basis
  • block third party cookies
  • block cookies from particular sites
  • block all cookies from being set
  • delete all cookies when you close your browser

If you chose to delete cookies, you should be aware that any preferences will be lost. Also, if you block cookies completely many websites (including ours) will not work properly and webcasts will not work at all. For these reasons, we do not recommend turning cookies off when using our webcasting services.
X