Начало Блог

Блог за баня

RSS
Отново на работа след отпуската
Публикувано от: Tihomir

 

Взехте ли лятната си отпуска и успяхте ли да си отпочинете добре през това време. Сигурни сме, че сте успели да се насладите максимално на почивните дни.

 

 

Вижте, обаче, какво са открили холандски учени. Те твърдят, че след проведени изследвания е установено, че положителният ефект от отпуската изчезва до две седмици след връщането ни отново на работното място.

 

 

 

Защо изчезва толкова бързо този ефект?

 

Може би, защото се натоварваме на 100% веднага, след като се върнем в офиса. За да се справим по-леко с проблема е необходимо отпуската ни да е минимум две седмици. Първата за адаптиране – все пак през почивката не бързаме да ставаме рано за работа и си поспиваме малко по-дълго, но това се отразява на биологичният ни часовник и на него му е необходима точно тази седмица, за да може да настрои тялото ви на „новата вълна”. А втората седмица е реалната почивка. През нея вече сте свикнали с новият режим и си почивате максимално добре.  Полезно за вас ще бъде, ако след изкараната ваканция имате няколко дни за адаптация отново към нормалният начин на живот, който водите. Тези дни са ни необходими, защото мозъка ни не е в състояние да превключи, като с магически бутон, от състояние на безгрижна почивка в състояние, способно да се справи с натовареното ежедневие.

 

 

През първите дни след отпуската, за да се справите по добре с адаптирането, ставайте 20-30 минути по-рано от обикновено, вземете си ободряващ душ и се заредете с положителна енергия за целия ден. Колкото по – позитивно сте настроени от сутринта, толкова по – лек и успешен ще бъде денят ви.

 

 

 

Когато отидете на работа за първият работен ден след отпуската, заемете се първо със задачите, които не ви натоварват максимално, за да може да влезете в работен ритъм по – лесно. Ако работата ви го позволява, правете си кратки почивки. Дори 5 или 10 минути ще са достатъчни, а ако работите пред компютър и имате възможност, станете от стола и се поразходете малко. По този начин ще отнемете вниманието от това, с което се занимавате в момента и ще насочите мислите си за нещо по - приятно. След това справянето със задачите ще бъде по – леко.  А ако не можете да станете, то поне през час, или когато се почувствате уморени, отместете погледа си от монитора и погледнете на дясно и нагоре. Както казват учените този бърз метод е много полезен за релаксация на мозъка, защото е свързан с различните центрове в мозъка, които контролират тялото и съзнанието ни. А времето, което е необходимо да си дадете почивка по този метод не е много. Достатъчни са и няколко минути. Колко точно, вие сами ще прецените.

 

 

 

Използвайте обедната си почивка пълноценно. Ако работите близо до някой парк и имате време, направете си разходка в него или седнете на някоя пейка и подишайте свеж въздух.

 

 

 

Ако трябва да обобщим казанато до тук в едно изречение, то би звучало така:

 

Използвайте полагаемите си почивки, защото те са точно за това – да си починете от работата, която вършите в момента, за да бъдете след тях полезни както в работата, така и на вас самите.

Bookmark and Share
  
  

  Най-четени теми  
   
  20 най-нови теми  
   

 
RSS
RSS


 
Нашият уебсайт използва „бисквитки“, които гарантират възможно най-оптимална работа със сайта. За повече информация вж. как се използват „бисквитки“ и как да промените настройките си.

„Бисквитки“

Какво представляват „бисквитките“?

„Бисквитката“ е малък текстови файл, който даден уебсайт съхранява на Вашия компютър или мобилно устройство при всяко Ваше посещение на сайта. Използването на такива файлове е широко разпространено, за да могат да функционират уебсайтовете или да са по-ефективни, както и за да се предоставя информация на собствениците на сайта.

Как става използването на „бисквитките“?

Уеб сайта Google Analytics — услуга за уеб анализ, предоставяна от Google, Inc. („Google“), за да се подпомогне анализът на използването на уебсайта. За тази цел Google Analytics използва „бисквитки“ — текстови файлове, които се съхраняват на Вашия компютър.

Получената чрез тези файлове информация относно начина Ви на ползване на уебсайта — стандартна информация за регистрация в интернет (вкл. Вашия IP адрес) и информация за поведението на посетителите в анонимна форма — се предоставя на Google и се съхранява от него, включително на сървъри в САЩ. Google ще направи анонимна изпратената информация чрез премахване на последния октет от Вашия IP адрес преди нейното запазване.

Google използва тази информация съгласно условията за ползване на Google Analytics, за да прави оценка на начините на ползване на уебсайта и да докладва относно дейностите, извършвани на уебсайта.

Няма да използваме и няма да допуснем трета страна да използва инструмента за статистически анализ с цел проследяване или събиране на каквато и да било информация, чрез която би могла да се установи самоличността на посетителите на сайта. Google може да предоставя на трети страни информацията, събрана чрез Google Analytics, когато това се изисква от закона или когато тези трети страни обработват информацията от името на Google.

Съгласно условията за ползване на Google Analytics Вашият IP адрес няма да бъде свързван от Google с никакви други данни, с които Google разполага.

Имате право да откажете ползването на „бисквитки“ на Google Analytics, като изтеглите и инсталирате приложението Google Analytics Opt-out Browser Add-on. Приложението се свързва с Google Analytics JavaScript (ga.js), за да посочи, че информацията относно посещението на уебсайта следва да не се изпраща на Google Analytics.

„Бисквитките“ се използват и за регистриране на Вашето съгласие (или несъгласие) с използването на такива файлове на този уебсайт, така че да не се налага този въпрос да Ви бъде задаван при всяко Ваше посещение на сайта.

Приложение Google Analytics Opt-out Browser Add-on

Как се контролира използването на „бисквитките“?

Можете да контролирате и/или изтривате „бисквитките“, когато пожелаете. Можете да заличите всички „бисквитки“, които вече се съхраняват на Вашия компютър, както и да настроите повечето браузъри така, че да не допускат съхраняването на „бисквитки“.

Пълна информация за бисквитките

Управление на „бисквитките“ във Вашия браузър

Повечето браузъри Ви позволяват:
  • да виждате какви „бисквитки“ са съхранени и да ги заличавате поотделно
  • да блокирате „бисквитки“ на трета страна
  • да блокирате „бисквитки“ на конкретни сайтове
  • да блокирате инсталирането на всякакви „бисквитки“
  • да заличите всички „бисквитки“ при затваряне на браузъра

Ако сте избрали опцията да заличите „бисквитките“, трябва да знаете, че настройките за предпочитания ще бъдат изгубени. Освен това, ако блокирате изцяло съхраняването на „бисквитки“, много сайтове, включително и този, няма да работят оптимално, а опцията за излъчване в интернет (webcast) изобщо няма да функционира. Ето защо не е препоръчително да се изключва опцията за „бисквитки“ при използване на услугите ни за излъчване в интернет.
X